Consejos para tener una buena salud visual
- No se debe de leer moviendo la cabeza, sino con los ojos.
- No se debe acercarse en exceso al leer o al escribir. La distancia idónea es la que hay entre el codo y la primera falange del dedo medio.
- Si se está sentando, los pies apoyados en el suelo y la espalda derecha.
- No hay que leer cuando se está cansado o a punto de dormir o nada más despertar.
- Utilizar iluminación clara y general. Y si es posible, complementar con iluminación centrada en lo que se está haciendo.
- No ver la televisión a una distancia inferior de dos metros. La luz siempres encendida.
- En transporte, es mejor mirar el paisaje a lo lejos que leer.
- Recomendable realizar un estudio optométrico de forma anual o antes cuando se noten problemas visuales.
- La alimentación diaria debe incluir la vitamina A.